ورزش‌های مناسب بعد از عمل ستون فقرات
انتخاب مناسب‌ترین تمرین ورزشی بعد از عمل دیسک کمر و دیسک گردن به ماهیت جراحی و تمایل بیمار بستگی دارد. یک برنامه ورزشی جامع باید ترکیبی از تمرینات کشش، استقامتی، تمرینات ایروبیک مخصوص کمر و کل بدن باشد. این امر مستلزم شناخت عضلاتی است که نیاز به تقویت دارند. بهتر است بیمار و پزشک در خصوص انتخاب بهترین ورزشی و انجام دادن آن به صورت روزمره مشورت کنند. در بخش زیر به مجموعه‌ای از تمریناتی اشاره می‌کنیم که بیمارانی که از درد کمر و گردن رنج می‌برند می‌توانند با انجام دادن آنها به تسکین درد خود کمک کنند.بهترین دکتر کاردرمانی شیراز
آب درمانی (استخر درمانی)
افرادی که درد زیادی را تحمل می‌کنند می‌توانند از آب درمانی برای تسکین درد خود بهره بگیرند. آب با خنثی کردن نیروی جاذبه به تسهیل حرکات کششی کمک می‌کند و استقامت مناسبی را ایجاد می‌کند در نتیجه بیمار می‌تواند تمریناتی را در آب انجام دهد که در حالت عادی قادر به انجام آنها نیست.بهترین دکتر گفتاردرمانی شیراز
پیاده روی
اکثر افراد تصور می‌کنند که پیاده روی کردن به عنوان بخشی از فعالیت روزمره محل کار یا هنگام خرید کافی است، در حالی که این نوع پیاده روی که توقف و حرکت مکرر همراه است کفایت نمی‌کند. در عوض، پیاده روی با سرعت ثابت به مدت 20 تا 30 دقیقه می‌تواند به تقویت و حفظ استقامت بدن کمک کند.بهترین دکتر فیزیوتراپی شیراز
دوچرخه ثابت
دوچرخه زدن به کمک دوچرخه ثابت فشار کمی را به ستون فقرات وارد می‌کند و باعث تقویت عضلات می‌شود. این تمرین برای بیمارانی مناسب است که هنگام خم شدن به سمت جلو احساس راحتی بیشتر می‌نمایند.
کاردرمانگر یلدا امتنان
لیست مراکز و کلینیک های کاردرمانی شیراز
مطب کاردرمانی قصرالدشت شیراز ارگونومیست سجاد پیشه ور